Coffee, Running and Fats Burning

So what does coffee, running and burning fats have in common?

Attached is an article from 早报 which exalt the advantages of coffee does to running. For the benefit of those non-chinese helicoptor, can someone translate this to ang moh:)) Ok lah I will start the ball rolling by translating the title to "ang moh"


喝杯咖啡再运动，加速减肥 (drink copi then exercise, quick quick minus fat)

咖啡，绿茶，红茶，乌龙茶，巧克力等饮食中的咖啡因，除了提高注意力,还有助运动效率。因而有助减肥。

东京福祉大学教授西原久研究指出，运动前摄取咖啡因，

• 能强化骨骼肌的收缩力，
• 增加肌肉的血流量，
• 减轻酸痛疲劳，更具持久力。
  
  此外，咖啡因还能活化体内与分解脂肪有关的孝素，加速消耗多余的脂肪。

运动前喝一杯咖啡，能使脂肪分解进入血液中，在这个状况下运动，脂肪可以转成热量，不再储蓄。但切记，不能加糖，否则糖里的碳水化合物会先转化为热量，阻断原本脂肪燃烧的过程。

送你们一首老歌陪你度过漫长的跑步里程

喝咖啡跑马去 (sing to the tune of 让我们看云去）

朋友你别再犹豫 　　跑步是为了练好身体 　　
朋友你不用叹息 　　慢跑是非常容易滴 　　 　　
年纪不轻 也不用轻叹息 　　
黄金年龄 更不好轻哭泣 　　
抛开忧郁 忘掉那不如意 　　
走出户外。。。。。。。喝咖啡跑步去 　　 　　

Botak为什么哭泣 　　难道真的已跑不下去 　　
Botak不会再叹息 　　因为心里已没有顾虑 　　
大家唱 　　 　　

一年一马 大家都可以 　　
膝盖伤了 那就先休息
一月一马 没什么了不起 　　
drink your coffee 让我们跑马去

So what are you waiting for? Drink your coffee O, one month one horse sure can one hor:)