偶是不是跑太多跑巅了？要自由？？
莫非botak真的是脱了长裤，穿上跑鞋，立地成神-神经病！！
朋友，放心俺是了疯，但那可是乐疯。此话怎莫说？拿个凳子，坐下听我慢说；
去年中听Ernest说他玩Osim小三 用的还是租来的脚车笑翻后心里就冒起想玩tri的念头。只会蛙泳的我给自己1年学自由式。自由行动拖到真年初才开始。
老朋友大头指导；自由式beri easy, 我小女学了4次就能游200米。自由式#1 用手多过脚。。。手放松张开45度拇指切水，头向下，脚轻踢等等。
照单做，手势勉强还ok啦，头向下- 鼻子进水，头抬后呼吸- 嘴巴喝水，脚轻踢- 沉，再踢再沉，用力踢到肺暴- 脚还是不举。。。
再上山取经，山寨师父说你LP太重去买块浮板夹在大腿 - 有浮板助威，脚举了-游它二三十圈- 没有 problem， problem是浮板一除- tmd又不举了，oi 别想歪哦，令伯是说kar！
寨山不行去华山，华师父说："初学者还是得在脚下苦功" - 浮板在前，双脚在后，用力踢，使劲踢。。。 踢了一个月，稍有进步，浮板拿掉-脚半举，50米爆胎。。。。。。。
无语问苍天！
有没有吃了脚会举的神药是我每晚的祈祷。
皇天不负有心人，真的有耶！
有虾米？你问!
“有吃了脚会举的神药”
神药那儿买，多少$$一斤？你再问!
“在宝岛，免雷 F.O.C.”
你供:有啥尼好康？
botak 直指 ：看了脚会举的神贴
第一個題目是 - 蛙泳者如何克服自由式踢腳的夢魘
對於習 於蛙泳者,為 何自由式會這麼難以學成? 在習於蛙泳 20 年後, 1986 年我終於學會了自由式,曾經苦思過這個問題. 我的答案是,因為這兩種游泳法用力的方式是南轅北轍,所以習慣蛙泳者學習自由式時障礙重重, 尤其是腳的動作。。。。
谢谢台湾朋友王大哥的神贴 : http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7660
我今天去泳池照王大哥所说的方法踢（大腿拉小腿）. 哈里路亚！ 不用吃药- 举了，太兴奋能举了，双脚终于会举了。
第一次能在不停歇游完100米让我激动不能，中马票都没这么song。各位想把自由式学好的快去那取经吧。不会游泳的更要看里面一绝贴
文章發表人 林志南问
對了..我不會游泳..我剛要下水..要做 什麼準備...
請王大哥指導一下..
桐花迷回：
讓專業的我來回吧
現金珍珠瑪瑙先放我家
房契地契過戶到我名下
深吸一口氣
鼓起勇氣, 下水游吧, 
游越遠越好
再谢谢王大哥与我们分享他的“自由”心得。兄弟姐妹们让我们把脚高高举起来！！我是说游泳时hor，其他时候...随你哦
祝大家，跑路-开开心心，游泳-顺畅举举
自由万岁,我要自由(式)
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